林紋彬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

暑假出國高峰 台灣人境外染病「東南亞」最多

: ▲暑假是台灣民眾出國旅遊高峰期，旅程中當心仍有不確定的疾病風險。（照/疾管署提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

暑假出國旅遊高峰又到了，人人最怕染病敗興，根據疾管署統計，去年國人境外移入前5大傳染病，就是「登革熱」高居排行榜第一名，而主要感染地集中在東南亞國家。疾管署提醒，民眾最好自備旅遊防疫包，放置防蚊液、抗菌濕紙巾、乾洗手液、口罩與個人用藥等防疫5大法寶。

疾管署統計，106年國人境外本季最新款移入前5大傳染病分別為：登革熱219例、急性病毒性A型肝炎42例、退伍軍人病13例、桿菌性痢疾12例及傷寒10例。

疾管署署長周志浩表示，這些境外移入的傳染病，主要集中在東南亞國家，而過去3年國人境外移入法定傳染病個案數，分別有336、413、337例，民眾出國不能輕忽。

疾管署今（6）日也與台灣屈臣氏個人用品商店股份有限公司合作，呼籲民眾出國旅遊前可以準備旅遊防疫包，建議放置抗菌濕紙巾、乾洗手液、口罩與個人用藥等，以備不時之需。

屈臣氏商品管銷部處長賴鎰隆表示，目前國內約550家門市將於暑假期間配合展示旅遊防疫文宣供民眾索取，門市藥師也將主動提醒民眾旅遊前、中、後注意事項。

疾管署強調，出國前4至6周，民眾可至疾管署全球資訊網「國際旅遊處方箋」查詢旅遊當地疫情資訊及預防措施，必要時可至「旅遊醫學門診」接受諮詢。目前全台旅遊醫學合約醫院共計30家，主要提供民眾旅遊防疫諮詢、疫苗接種及預防性用藥服務。

照片來源：疾管署提供

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研究：青少年晚上滑手機 增家電那買最划算憂鬱機率

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）透過手機在第一時間掌握親朋好友最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。然而根據發表於〈今日心理學〉期刊的研究指出，夜間使用手機會影響睡眠，增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。

夜間使用手機越多 導致睡眠不良

研究歷時4年，追蹤1,101名13到16歲的高中生，其中男性占 43%，女性占 57%。使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化及健康狀況的變化（憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力）間的關係。結果發現隨時間進展，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關，並且導致隨後增加憂鬱情緒和外化行為及降低的自尊與因應能力，也伴隨著較低的學業表現。

另根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究發現，80％男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1 至2小時玩手機。42％經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦，在所有兒童中佔25％。

世界衛生組織 將電玩成癮正式列為精神疾病

衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，青少年連續使用手機的內容多為手機遊戲與社群網站，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作退敵，或在社群中與人溝通交流，都是新世代的社交型態。然而世界衛生組織新發布的「國際疾病分類」中，已將電玩成癮正式列為精神疾病。不少青少年在網路社群上都能侃侃而談，但與人面對面時反而不知道該如何表達自己想法。

當青少年回到現實生活中，是否能夠自我調適及懂得如何與他人溝通呢？陳質采醫師提醒，新科技往往帶來新問題，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性。我們的大腦有一定的生理節奏，像出國常因時差改變睡眠而感到不適。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可以考慮適時尋求專業協助。

父母以身作則 樹立手機使用規範

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，父母雖不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。

如果購買刷卡優惠父母決定購買手機，務必設定健康使用規範（例如做完功課才可用，最晚玩到11點，然後堅定執行），同時最重要的是以身作則，可別自己長時間盯著手機，轉過身卻叫孩子放下手機，效果可是大打折扣。

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